Vous ressentez des douleurs aiguës quand vous respirez… comme des milliers d’aiguilles collent dans votre poitrine et limitent votre respiration pendant un moment. Quelle est la raison ? C’est le signe de quelque chose de plus grave ? Tout d’abord, calmez-vous et suivez le cours de la douleur et comment elle change. Dans la plupart des cas, ces douleurs alarmantes sont causées par le stress ou l’anxiété. Nous allons vous en dire plus dans cet article.
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Douleurs aiguës, hachées !
Beaucoup les décrivent comme de petites douleurs hachées ; dirigent les bosses vers le cœur qui peuvent survenir soudainement et limiter la respiration. Nous sommes censés être clairs que c’est un phénomène relativement commun que nous avons tous connu à un moment donné, mais ce n’est pas parce que c’est commun que cela ne signifie pas qu’il devrait être ignoré. Lors de l’une de ces attaques, les médecins recommandent de respecter ces lignes directrices :
- Asseyez-vous confortablement et faites de votre mieux pour vous calmer.
- Rappelez-vous, il se passera en quelques instants.
- Détendez-vous et essayez de respirer calmement et lentement. Expirez par la bouche.
- Prenez votre pouls si vous le pouvez. Si vous remarquez qu’il est élevé alors que la respiration est rapide et que la douleur s’étend vers la gorge ou vers les bras, vous devez immédiatement consulter un médecin. Mais cela dit, dans près de 70% des cas, ces attaques peuvent être liées à l’anxiété ou au stress.
Raison 1 : Anxiété ou stress
L’anxiété et le stress sont les causes les plus fréquentes, et ils ne doivent pas être ignorés car les douleurs thoraciques hachées peuvent être le signe de quelque chose de plus grave. Quelque chose d’étrange dont vous n’avez peut-être pas été conscient est que les symptômes de stress ou d’anxiété ne se produisent pas toujours dans le contexte d’une situation stressante. Il est possible de travailler dans un environnement rempli de stress et d’anxiété tout en continuant de bien fonctionner pendant la journée. Les symptômes ne se manifestent que lorsque vous rentrez chez vous.
Ensuite, vous avez mal à la tête, vous vous sentez étourdi… et ce qui est pire — les symptômes peuvent se reproduire le lendemain matin pendant que vous arrivez pour aller travailler.
Les experts affirment que le plus grand nombre de crises cardiaques et d’autres problèmes cardiaques se produisent pendant les vacances et les week-ends ; ces moments où il est supposé que nous devrions nous détendre, mais le corps est incapable de le faire. Le niveau de cortisol dans le corps est trop élevé et des symptômes tels que des douleurs thoraciques hachées commencent à apparaître.
Ils peuvent venir quand vous êtes assis à table pour le dîner, regarder la télévision ou parler au téléphone, et tout d’un coup vous avez l’impression d’avoir du mal à respirer. Voici quelques-unes des causes les plus fréquentes de la douleur thoracique hacher :
- Muscles tendus. Tension atteint , transpiration, tachypnée classique, caractérisée par une respiration rapide et intense, ce qui peut conduire à des douleurs poignardes dans la poitrine).
Que pouvez-vous faire pour soulager les symptômes ?
Ce que vous devez d’abord faire est d’essayer de vous détendre et de commencer à respirer à partir de la bordure intermédiaire. Cela fait que les poumons se remplissent complètement d’air. Voici comment faire :
- Asseyez-vous confortablement.
- Placez une main sur l’ abdomen, juste au-dessus du nombril.
- Respirez lentement à travers les narines. Remarquez le mouvement de votre main et que votre abdomen est soulevé.
- Retenez votre souffle pendant 2 secondes.
- Façonnez vos lèvres comme si vous étiez sur le point de souffler une bougie.
- Expirez (lentement) pendant quatre secondes.
Cause 2 : Un problème cardiaque
Il y a plusieurs facteurs de risque dont nous devrions être conscients :
- Habituellement, l’incidence des problèmes cardiaques augmente entre les âges de 50 à 55 ans.
- Symptômes précédents : hypertension artérielle, cholestérol élevé ou maladie cardiaque dans la famille.
La première chose à faire lorsque vous ressentez un coup de couteau dans votre poitrine est de vous asseoir et de suivre ces directives :
- Calmez-vous et suivez le modèle de respiration décrit ci-dessus.
- Comment va ton pouls ? C’est rapide ? Irrégulier, par exemple, qu’il est d’abord rapide pendant un certain temps puis lent ?
- Si les douleurs ne s’arrêtent pas après 5 minutes et deviennent plus intenses, vous devez consulter un médecin.
- Aussi consulter un médecin immédiatement si la douleur s’étend à la gorge, à la mâchoire ou aux bras.
- Si vous ressentez de la douleur avec une forte pression sur votre poitrine limitant la respiration, vous devriez également consulter un médecin immédiatement.
Il est important de s’assurer que l’inconfort ne devient pas trop sévère et, surtout, ne conduit pas aux symptômes décrits ci-dessus. Assurez-vous que l’anxiété est la cause la plus probable, mais que vous devez toujours prêter attention au problème et faire ce que vous pouvez pour qu’il ne se reproduit pas. Prends soin de toi. Tu le mérites !
