Perdre du poids n’a pas besoin de sacrifices, de tristesse ou de frustration. Ce que vous devez apprendre, c’est de manger des repas équilibrés. Et vous devriez également apprendre quelques plats liquides et minceur. De cette façon, vous pouvez les ajouter à votre alimentation, ce qui vous aidera finalement à atteindre une perte de poids rapide.
Dans cet article, nous voulons partager trois ingrédients naturels qui aident votre corps à se débarrasser de la graisse. Ils servent également de râpe liquide et augmentent le métabolisme. Avec ceux-ci, vous utilisez plus d’énergie, et en utilisant plus d’énergie, vous perdez du poids plus rapidement. Les ingrédients sont des graines de citron, de gingembre et de chia.
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Perdre du poids d’une manière saine
Nous réagissons habituellement aux régimes de différentes manières. Cela peut être du stress, de la frustration, des sentiments de culpabilité, de l’irritabilité ou toute une liste d’autres émotions. Cela se produit parce que la plupart des régimes disent que nous devons manger moins de calories pour perdre du poids. Ou ils nous disent d’avoir faim et d’abandonner beaucoup de bons aliments différents.
Il y a quelque chose que vous devez vous rappeler pour avoir un régime alimentaire réussi à la fois maintenant et à l’avenir : vous devez changer votre compréhension de ce qu’est un régime. Ensuite, vous devez changer votre alimentation en bonnes habitudes. Vous pouvez les faire une partie quotidienne de votre vie, et pas seulement une partie d’un régime. De cette façon, vous pouvez profiter d’une alimentation équilibrée et bonne, mais aussi avoir de la place pour des friandises de temps en temps.
Pour perdre du poids, vous devez ajouter des aliments ayant des propriétés minceur à l’alimentation. Ce faisant, vous pouvez devenir plus maigre avec moins d’efforts et obtenir une perte de poids rapide. Vous n’avez pas non plus à faire face à la frustration d’avoir à abandonner complètement certains aliments.
Aliments pour la perte de poids rapide
Y a-t-il des aliments qui nous aident à perdre du poids ? Si c’est le cas, ils ne contiennent pas tous de calories ? Oui, ils existent, et oui, ils contiennent des calories. Nos corps, cependant, utilisent plus d’énergie pour les digérer qu’ils ne contiennent. Au-delà de cela, ils ont également des propriétés médicinales, ce qui peut entraîner une perte de poids simple et rapide.
Citron
Lemon est l’un des meilleurs aliments pour la perte de poids disponible. Ils ont des propriétés nettoyantes, alcalinisantes et antioxydatives. Tout cela peut compléter tous les régimes.
Lorsque nous essayons de perdre du poids, le citron peut nous aider à digérer et enlever une grande quantité de graisse. Les citrons nous aident également à lutter contre la rétention d’eau et nous donner un sentiment de satiété. C’ est bon car il réduit les envies de grignoter pendant la journée.
Nous pouvons utiliser toutes les parties du citron, qui comprend la chair et la peau des fruits. Par conséquent, nous vous recommandons d’utiliser toujours « content-pouce » >
Cette nourriture exotique est épicée et rafraîchissante dans le goût. Il vient même avec l’avantage d’accélérer notre métabolisme. Cela le rend irremplaçable pour brûler des calories. Beaucoup peuvent prendre du poids parce qu’ils ont un métabolisme lent. Il peut s’améliorer avec l’exercice et les bonnes habitudes, mais même essayer d’utiliser des aliments comme le gingembre pour l’accélérer.
Le gingembre régule également les niveaux de sucre dans le sang et nous permet de contrôler l’appétit naturellement.
Graines de chia
Les graines de chia sont également un excellent aliment pour la perte de poids rapide. Ils nous permettent de perdre du poids d’une manière saine tout en aidant les intestins et en combattant la constipation. Après tout, il est très avantageux d’avoir un intestin rugueux propre.
Les graines nous aident également à réduire les ballonnements dans l’abdomen, permettant aux intestins de garder les choses rouler. Les graines de chia sont en outre pleines de protéines, de fibres et de constituants antioxydants. Pour obtenir le plus grand effet, faites-les tremper pendant quelques heures avant de les manger.
Recette pour la perte de poids
ingrédients
- Le jus de 1 citron bio
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Gingembre écrit libre ou une cuillère à soupe de poudre de gingembre
- 4 tasses d’eau
- Stevia à Sweet (en option)
Préparation
- La veille, mettez les graines de chia dans l’eau.
- Le lendemain, mélanger les graines de chia avec le jus de citron et le gingembre.
- Pour plus d’avantages, vous pouvez ajouter un peu de zeste de citron, qui a beaucoup de nutriments que la viande de fruits et le jus n’ont pas.
- Ajouter la stévia pour adoucir la boisson au goût.
Quand boire
Une fois que vous avez mélangé la boisson et qu’elle a une consistance lisse, elle est prête. Ne tendez pas.
Divisez-le pendant la journée. Un bon horaire à suivre est :
- 1/3 de la boisson pour le petit déjeuner
- 1/3 de la boisson pour une balade en milieu de matinée
- 1/3 de la boisson pour une balade en milieu d’après-midi
Vous pouvez le boire tous les jours pendant 15 jours. Le cours peut être répété une fois tous les trois mois.
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